nie mam diety

Czytalem dosc duzo ale nie potrefie sobie poradzic z ulozeniem diety w tych sprawach jestem zupelnie zielony ale mam nadzieje ze dam rade :)

tak, nie proponując juz diety- bo to mam nadzieję jest wiadome i okreslone- to mutant mass albo monster mass

jak Ci poszło w tłuszcz nie mięśnie to już mam odpowiedź odnośnie stosowanej diety wyżej już poszły odpowiedzi więc dietę zapnij na ostatni guzik,aeroby wtedy suple powinny przynieść pożądany efekt zdr

Po pytaniach, ktore zadajesz mam wrazenie, ze Twoja dieta nie wyglada najlepiej. Poczytaj podstawy jej ukladania i porady dotyczace diety. Na pewno wylapiesz sporo bledow, ktore popelniasz.

Ogólnie barzdo zła dieta fast foody alkochol i zerowa aktywność fizyczna. Od 2 miesiecy stosuje sie do zaleceń lekarza jem chude mięsa nabiał i warzywa a teraz czas na ćwiczenia.Moja waga spadła z86kg na76kg mam w domu gazele na której ćwicze po 45 min 3 razy w tygodniu a teraz zakupiłem sztange hantle i ławke i chce popracować nad rzeżba dlatego [...]

No to kapa bo już zjadłem mam nadzieje, że to zbytnio nie zaburzy mojej diety.

Mam ten sam problem. Mój kumpel nie mial idealnej diety ale pil 2 czy 3 razy dziennie koktaile i przytyl nawet sporo. Ale pamietaj dieta najważniejsza. To jest srodek do osiągniecia Twojego celu.

ok dzieki. Mam pytanie jeszcze do diety Jesli proporcje beda takie 50% wegli i po 25% bialka i tluszczy, to nie zgubie za duzo miesni? W moim przypadku utzymanie wynosi 2700 i od takich kcal zaczne i bede obnizal co tydzien. W:340 B:167 t:75

Ja od zawsze robie mase jakościową, cały rok mam dobry brzuch. Zima ok 12%bf latem ok 10% (nie redukuje, poprostu samo jakos schodzi) Mozna spokojnie w ten sposob zrobic pare kg suchego miesa rocznie (zdjecie w profilu bylo zima robione) Wszystko zalezy od umiejetnej diety

trenuje juz 1,5 roku mam dosc duza wiedze w budowaniu diety i samych treningow jak i supli wynika to z otoczenia w jakim trenuje ,ale co do tej kobinacji kazdy ma inna opinie i chcialem poznac opinie ludzi z forum czy warto laczyc spalecze nie tylko l-karityne z tymi co w temacie suplami ....

Mozesz zastosowac diete tluszczowa (bardzo duzo na jej temat znajdziesz przegladajac wiadomosci w folderze "Dieta tluszczowa-rewelacja" sam stosuja te diete i efekty mam swietne.Polecam rowniez do tej diety trzy razy w tygodniu naczczo bieg ok. 50 min.Na efekty nie bedziesz musial dlugo czekac.

No ja się diety nie trzymam generalnie to jem prawie wszystko,oprócz rzeczy smażonych i słodkich...Tutaj jpg gdyby ktoś chciał zobaczyć ile mam w pasie i takie tam,może to do czegoś się przyda https://imgur.com/a/kSAgwHc

no nad zakupem bulku sie koncentruje bo juz stoje w miejscu mimo pozadnej diety mam fizyczna prace i chialem miedzy posilkami jeszcze dodac paliwa troche i nad tymi 2 produktami w sumie sie zastanawiam ten z olimpu nie jest lepszy ?

[...] zwiększona , witamina c i NAC wywalone ze stałej suplementacji, na miesiąc schodzę z dawki testosteronu na 250mg week. Czytając powyższy artykuł zastanawiam się nad wrzuceniem grejpfruta do codziennej diety ale mam pytanie o niego, z tego co wyczytałem to nie można go spożywać zażywając niektóre leki , obecnie z suplementów biorę Omega 3, Q10, [...]

A jaki masz typ budowy? To jest nawet dobre rozwiązanie bo dzięki aero nie zaleje Cie tak bardzo tłuszczem, mieśnie na pewno będą lepszej jakości, ja tak zawsze robię. Ale i tak wszystko zależy od diety, mam nadzieję że rozumiesz o co tutaj chodzi?

Mam 15 lat i raczej jem to co gotuje mama :P Więc jak na razie nie zamierzam układać diety

Witam :) stosuje własnie ten suplement w polaczeniu ze stero packiem i musze powiedziec ze jest to bardzo dobry produkt i ladnie pompuje na treningu :) polecam :) oczywiscie mam diete a bez diety to napewno duzo nie ma co sie spodziewac ;)

Diete bd mial pierwszy raz w zyciu i zaczynam od poniedzialku. Co do odzywek to nic nie bralem przez 3 miechy. A co do diety to troszke zielony jestem ale mam brac 2,5g na 1kg masy ciala.a Dieta(bialkowa) wyglada tak: posilek 1 jajka garsc orzechow wloskich tran platki owsiane gorskie Posilek 2 piers kurczaka warzywa olej lniany Posilek 3 tunczyk [...]

oki, to zaczne po kolei jesli mozecie to chetnie z tym planem, cos omnie staz na silowni 5lat w tym przerwa prawie 2letnia wyniki 155klata 240 martwy 210przysiad, 100 wyciskanie za karku, co do diety snidanie 200gr platkow owsianych 100gr sera i lyzka cukru 2sn serek wiejski lub tunczyk ciemna bulka 3 posilek duzy jogyrt 500gr i ciemna bulka [...]

jako uzupełnienie jeszcze diety. Nie zawsze w 100% mam możliwość "wypełnić" dzienną dietę i po to to.